1. Miben különbözik az irodai masszázs a hagyományos masszázstól?
Az irodai masszázs rövid, ruhában végezhető, kifejezetten a nyak-, váll- és hátfeszültség oldására épül.
Nem igényel ágyat, külön helyiséget vagy olajat, így bármilyen irodahelyiségben megvalósítható.
Célja a gyors felfrissülés és a stressz csökkentése munka közben.
2. Milyen eszközök szükségesek a masszázshoz?
Csak egy ergonomikus masszázsszékre van szükség, amelyet mi biztosítunk.
A cég részéről elegendő egy kb. 2 × 2 méteres hely, például tárgyaló vagy sarokterület.
3. Le kell vetkőzni a masszázshoz?
Nem.
Az irodai masszázs teljes mértékben ruhában történik, diszkréten, gyorsan, kényelmesen.
4. Milyen hosszú egy masszázsalkalom?
Átlagosan 10–20 perc / fő, a csapat létszámától függően.
Egy 2-3 órás látogatás alatt akár 8–12 dolgozó is masszázst kaphat.
5. Milyen gyakran érdemes irodai masszázst szervezni?
A leggyakoribb:
- heti 1 alkalom
- kétheti alkalom
- havi rendszeresség
Rövid távú rendezvényekhez (egészségnap, csapatépítő) egyszeri alkalom is kérhető.
6. A masszázs munkaidőben történik?
Igen, általában munkaidőben, előre egyeztetett beosztással, hogy ne zavarja a működést.
De kérhető munkaidő után vagy ebédidőben is.
7. Milyen egészségügyi ellenjavallatai vannak?
Ritkák, de vannak:
- lázas állapot
- fertőző betegség
- friss műtét vagy sérülés
- akut gyulladás
- bizonyos keringési problémák
A masszőr minden esetben diszkréten rákérdez az aktuális állapotra.
8. Mitől más a testtudatosság tréning, mint egy „jógaóra” vagy relaxációs program?
A testtudatosság tréning pszichoszomatikai alapokra épül:
- a stressz testi jeleinek felismerésére,
- test–lélek kapcsolat megértésére,
- idegrendszeri önszabályozási technikákra,
- mikromozgásos és légzőgyakorlatokra.
Nem sport, hanem önismereti és stresszkezelő módszer, ami bármilyen ruhában, irodai közegben végezhető.
9. Mi történik a testtudatosság tréningen?
A résztvevők megtanulják:
- hogyan működik a stressz fiziológiája,
- hogyan ismerjék fel a test jelzéseit,
- hogyan nyugtassák meg az idegrendszert néhány perc alatt,
- hogyan maradjanak fókuszáltak egy hosszú munkanap során.
A tréning gyakorlatias, élményalapú és rögtön alkalmazható.
10. Mennyi ideig tart egy tréning?
3 fő formátum van:
- 60–90 perces bevezető workshop
- 2–4 órás részletes tréning
- egész napos testtudatos fejlődési program
Kérésre egyedi időtartam is kialakítható.
11. Hány fő vehet részt a tréningen?
Rugalmas:
- kisebb csapatok (5–12 fő)
- nagyobb csoportok (20–40 fő)
- akár több turnus is egy napon belül
12. Szükséges előzetes sport- vagy egészségügyi tapasztalat?
Nem.
A tréning teljesen biztonságos és könnyen követhető, minden gyakorlat ülve vagy állva, mindennapi ruhában végezhető.
13. A tréninget a cég irodájában tartod?
Igen, teljes mértékben kiszállással, a cég helyszínén.
Nincs szükség külön eszközökre — csak egy szabad térre vagy tárgyalóra.
14. Miért hasznos a cégeknek ez a program?
- csökkenti a stresszt és a kiégést
- növeli a hatékonyságot
- javítja a csapatdinamikát
- csökkenti a betegszabadságot
- erősíti a munkáltatói márkát
A testtudatosság fejlesztése közvetlenül érinti a teljesítményt, a hangulatot és a munkahelyi légkört.
15. Mennyibe kerül a szolgáltatás?
Az ár függ:
- az alkalmak számától,
- a csapat méretétől,
- a szolgáltatás (masszázs vagy tréning) típusától,
- helyszíntől.
Személyre szabott ajánlatot kérhetsz: office@massageservice.hu
16. Lehet próbaalkalmat kérni?
Igen.
Kérhető:
- egy alkalmas bemutató masszázs, vagy
- rövid, 45–60 perces testtudatos mini workshop.
Ez segít a cégnek eldönteni, hogy melyik program a legmegfelelőbb.
17. Milyen gyorsan lehet időpontot egyeztetni?
Általában 3–7 napon belül rugalmasan megoldható, nagyobb rendezvény esetén előre foglalható.
18. Ki tartja a masszázst és a tréningeket?
Minden szakember:
- pszichoszomatikai szemléletben képzett,
- tapasztalt,
- empatikus,
- diszkrét és professzionális.
Ez biztosítja, hogy a program egyszerre legyen szakmai, élményalapú és hatékony.